ヨガをはじめてもう４年は経つだろうか。

最近またヨガに集中できるようになってきて、その時々の変化をいつも感じて、体が変わっていくのが面白い。

その段階その段階で、”気付き”はまったく違ったもので、

何年やっても新鮮な驚きや変化にびっくりします。

体の変化もそうですが、心の変化も大きいです。

日々、穏やかに生きられるように、変化している気がします。（まだまだ流れが逆行してしまう時もありますが）

情緒不安定な時を長い事迷走していた気がします。

一番苦しかったのは２０歳前後。

それから２４歳で結婚。それからも苦悩の連続で。

いつもいつも、明日に不安を感じていた。

「どうしよう。どうしよう。」そんな言葉がなんども心の中で行きかっていた気がします。

ヨガを始めて変わった事は

明らかに何か、見えない力に、引っぱられている感覚がついてきた事。

何ものかに導かれていて、ただ、それに身をゆだねればいいんだという事。

「どうしよう」などと考えること事態、無駄でどうでもいいものだった。

たとえそれがちょっとつらい事だとしても、

それがおこるにはおこるべく理由がある。

だから受け止めればいいだけ。

不安が消えると心が安定する。

心が安定すると、体が楽になる。

私の仕事は不規則なので、仕事が忙しい時、暇な時、とてもギャップがはげしいのです。

仕事が忙しい時は、それはそれで辛いですし

なければないで、生活の不安はいつも付きまといます。

仕事がなければ、家賃も払えなくなってしまうし。。。。

でも、導かれるままに進めばいいと、

心に決めてからは、不思議と仕事も安定するようになったので、とても不思議ですね。

今は少し、畑仕事したいなあと思うと。

時間ができたり。

プラス思考に物事を願うと、確実にそっちへひっぱられる不思議な感覚を味わうようになってきました。

逆をいうと、

「どうしよう、どうしよう」そればっかりを思っていたあの頃は

マイナスに物事が働いていたのだと、今になって気が付きました。

周りのいろんな事に振り回されて、ツライ思いをしていたように思うけど

実は自分でマイナスを引き寄せていたんだなあ～と、ヨガが教えてくれました。

ヨガにありがとう。

沢山の人にヨガを経験してもらいたいなあと思います。

そうすれば、世界は本当に幸せになれると思う。

何が一番大切かを教えてくれます。

この国にとっての幸せとはなんなのか

残念ながら間違った方向へ間違った方向へとの流れはそう簡単に軌道修正ができないようです。

でも、気付きはじめた人から、変わっていけば、きっと、それはいずれ、大きな力になると信じています。

ヨガ教室の勝山先生のブログ

ブログの言葉を追うだけでも、沢山の気付きを与えてくれます。

今月から夜の教室も追加になったそうです。

とても人気の先生で、東京や鎌倉からも生徒さんが通ってくるのだから、

やっぱりすごい先生なのかな～と思ったり。

出会えた事も、不思議です。

導かれたのかな。

ふとした瞬間に

あ、そっか。そういう事か！

と分かる瞬間に出会う。

その瞬間に出会うまでには、多くの事を学ぶ必要があったんだなと、気が付く。

近頃そんな瞬間に出会えるようになってきました。

その一つ一つはとても小さく、何気ない気付きなんだけど

それを積み重ねる事が大切なんだと、思えるようになってきた。

焦ったり悩んだり、随分としてきた私です。

コツコツと、日々の掃除や洗濯や、お料理や

ヨガの鍛錬から生まれるその「瞬間」にいかに気が付いていくかが、本当は一番大事なんだと分かってきた気がします。

ずっとどこかで焦っていた気がします。

ヨガが教えてくれました。

一つ一つの積み重ねを大事にする事で、必要な事はすべて、向こうからやってきてくれる。

それをきちんと受け止められる自分である事が、何よりも大事だと。

忙しい中でも、毎日必ずヨガを向き合う時間を持ちます。

ヨガと向き合うという事は、自分の内面に目を向けるという事。

ヨガと付き合ってきて、その時その時で変わっていく自分に気が付く事もとても楽しい。

いつのころからか、ヨガ教室に通っていても、周りの方に目を向けなくなった。

ヨガをはじめた頃は、この人は上手だな、とか、この人はまだまだだとか、どうしても周りが気になって仕方がなかった。

それは裏を返せば、自分が周りの人にどう見られているんだろう、という事を気にしていたからかもしれない。

今は全くと言っていいほど、周りは目に入らなくなった。

自分の内面と、先生の声だけに耳を向ける事が出来るようになった。

これはとても大きな一歩の様な気がしている。

それは、日常生活の中でも応用されているからなんです。

人の目を気にして自分をさらけ出せないという事がなくなった。

人と人との関わりは、言葉ではないと思えるようになってきた。

魂、心で通じ合うもの。

だから言葉の一つ一つに振り回される事がなくなった。

自分は自分である。

たとえば誰かに誤解されて受け止められたとしても、それに対して、言い訳をする必要などないという事が分かってきた。

自分は自分であるので

それを誤解したまま理解してくれない方がいたとしても、

それをいくら言葉で説明しても、だめなものはだめ。

自分の心というものは、

絶対に通じる。

それは今は通じないかもしれないけれど

長い長い時間の中で、いつか通じればそれでいい。

今、誤解されていたとしても。

と、そんなふうに今は感じている。

ヨガは、楽に生きていく方法を教えてくれる。

魔法です。

悩む事も格段と減りました。

不思議ですね。

先日のヨガ教室で

先生がポーズの手本を見せて下さいました。

うわ、むちゃくちゃ美しい。

ラインが、きれい。

おもわずほれぼれ。

先生なんだから当たり前なのかもしれないけど

ほんとにポーズの一つ一つが美しい。

私は何年か前に

ある女性の顔をみて、とても美しいと思った事があった。

その方のお顔は、シミだらけで、日に焼けていた。

自然体で生きているんだなあって事が、体全体からにじみ出てて

本当の美しい顔ってこの人の事をいうんだと、はっと気が付いた。

それから化粧も、乳液や化粧水も、日焼け止めも塗るのをやめた。

なんだかとてもばからしい、”白い肌”に見せる、仕立てる事に、美しさを感じなくなった瞬間だった。

顔に現れるシミが美しいと見せられる生き方ってどんな生き方なんだろうかと思う。

ただ、顔中しみだらけにすればいいってもんじゃない事は分かっているけど、まだ私には中身がかけているわね。（笑）

ヨガの先生はほんとに美しいなあと思う。

美しい生き方をしているからなんだと思う。

自然と、人が集まってくる。

近頃ほんとに生徒さんが増えて、いつも沢山の方がいらしている。

週に1回のお教室だったのが、生徒さんがどんどん増えて、来月からは週に３回になりました。

そして不思議と、これまた素敵な方達ばかりが集まってくる。

不思議な、引き寄せのパワー

そんな素敵なヨガ教室はこちらです。

http://www.k4.dion.ne.jp/~studio.c/

ここのところ、ヨガの話ばかりでごめんなさいね。

だけど、前回のヨガ教室で、また先生に良い事教えてもらったので、皆様、とくに女性の方にお教えしたい。

生徒さんのある方が、更年期に悩んでおられた。

女性にとって、とくに私のように４０代にもなると、いつくるか、いつくるかと恐怖でもある更年期障害。

だけど先生が教えて下さいました。

とくに日本人はネガティブに〇歳すぎると下り坂、落ちるだけ

みたいな価値観を植え付けられがちだけれど、そんな事はないのよ。

いくつになっても体は変化していくもの。

８０歳で現役ばりばりのヨガの先生も沢山いらっしゃる。

歳を取ったら体が弱る

中年になったら更年期障害がおきる

そういう価値観は持たない方がいいと。

ああ、そうか。

いくつになっても綺麗でいられるんだ。

実際私がヨガをはじめたのは３０歳後半でした。

今年で３~４年ぐらい経つだろうか？

体ががちがちで、筋力もほとんどなく、けして美しいとは言えない、子ども２人産みましたよ！！太っ腹ですよ！（笑）

みたいな体型だったのが、かなりひきしまってきました。

肌のつやも２０代の不摂生をしていた事に比べるとずっときれいになってきた。

ヨガはいくつになってはじめても全然遅くないんですよ。

確実にきれいになります。

きれいなおばあちゃんを目指したいなあと思います。

さて、原発の事、湯河原中学校の津波の心配

こうあってほしいという思いとはうらはらに、物事は思うように進まず、悲しい現実が世の中を占めています。

近頃思うようになったことは

強引に変えようと思っていてもそう簡単に世の中は変わっていかない。

どうしたら世の中は良くなるのだろうかってジレンマを感じる毎日です。

私自身が変わっていく事。

誰かを、何かを変えようとするのではなく

私自身が変わっていく姿を見せていく事。

それが一番の近道であるって事に、最近気が付きました。

そう思う人が一人でも二人でも増えていってくれたなら

その波動は確実に周りに影響をあたえ、大きな力になっていく事と思います。

まだ、私自身も未熟です。

娘とのやりとりの中でも、反省する事が多々あります。

つい、娘の気持ちを考えず、きつく言ってしまったり。

ああ、いけないなあと思いつつ、そのいけないという事に今までは気が付く事もなかったけれど

今は気が付く事ができるようになってきた。

次は、言う前に、自分の気持ちにストップをかけられるようにすること。

そうやって

お母さん業も試行錯誤しながら、娘から学んでいます。

自分を変えていこうと今はそれが大きな目標です。

素敵な未来を作っていきたいですね。

めざせ素敵なおばあちゃん！

無理なく、だけどしっかりと、ヨガを続けています。

今は逆立ちのポーズを毎日練習していますが、”壁”に手助けしてもらいながらなんとかさかさまになれる段階。。。

いずれは自分自身の力だけで立てるように、なるかしら。

生きていく中で

できない。

やれない。

その経験って沢山沢山あって、焦ったり落ち込んだりの繰り返しの様な気がしますが

ヨガから教わった事は

それはとても大事なステップだという事。

今できない自分がここにいるけれど、

もしかしたら半年後、もしかしたら一年後出来ている自分がきっとそこにいる。

そう信じられるようになってきたので

今日、できなくても、決して無理せず、今日の中でほんの少し前進できていたらそれでよしとして今日を終わる。

そんな気持ちの余裕が少しずつ持てるようになってきた気がします。

やっきになって、ヨガに夢中になっていた時もありました。

あの時期はあの時期で大切な時間だったのかもしれませんが。

今は長い長いスパンで未来をみつめ

一歩一歩成長できたらいいなあ～と、気持ちが変化してきました。

感謝

マイペースにヨガを続けています。

もう3年以上は続けられたのだろうか。

途中つらい時期もあったように思うけど、ここ最近はワンステップ飛び越えられたという気がして

体を動かすのがとにかく楽しい、気持ちいい。

前回のヨガ教室で先生に教えていただいた事をここのところ毎日考えています。

抱え込んだいろんなものを捨てていく。

身軽になる事で、楽に生きていくための方法を教えてくれるのがヨガ。

あれも捨てよう。これも捨てよう。

そして身の回りがどんどん、シンプルになっていきます。

身一つでいいという感覚が生れてくる。

物に囲まれている事に喜びを感じなくなってくる。

シンプルなまっさらな「私」でありたいと、望むようになる。

ダイエットしようとか、食事制限しようとか、そういう事を考えなくても

ヨガを続けていく事で

自然と必要以上食べなくなる。

体に良いものだけを食べたくなる。

食べるのを我慢するのではなく、食べる必要がなくなってくる。

そして自然と、適正体重になっていく。

そもそも過食の原因はストレス。

ヨガはストレスをうまく逃がしてくれる方法を教えてくれる。

精神がどんどん安定していくので、物欲にはしる事も食欲にはしる事もなくなっていく。

ありのままの自分でいられるようになる。

それがヨガなんだと、ようやくそれが少しだけ、分かり始めてきました。

体も一日、一日、変化してきます。

その変化が、今はとてもうれしいです。

悩みがある人ほど、ぜひヨガをやってみてほしい。

どうしたらよりよく生きられるのかっていう事を

言葉や頭で理解するのではなく、

ヨガの中で行われる呼吸を繰り返しする事で、

自分自身で気付いていくんだと思います。

この感覚は

なんと言ったらいいのか....。

ヨガの先生もおっしゃっていましたが

全国民に

ヨガをやってもらいたい。

そしたらこの地球は

幸せに包まれるでしょう。

「ヨガをはじめてしまったら、さなぎになって蝶になって行く。

さなぎになってしまったから、もういも虫だった時には戻れませんね。

気づいてしまったら、気づく前の自分には戻れないですね。」

ヨガの先生のブログから引用させいただきました。

ジーンと胸に響いています。

私は一時、毎日涙ばかり流していました。

感情のコントロールがきかくなり、とめどなく涙が流れました。

今は少し、それを脱した様に思います。

少しずつ、気持ちが落ち着くようになってきた。

ヨガを始める事で、今まで見えなかった物が見えてくる。

たとえば臭いに敏感になったり、目の前の小さな事が気にかかったり。

味覚もずいぶんと変わりました。

その変化があまりに激しく

心が追いついてくれず

不安に襲われ、とめどなく涙があふれる。

そこを越えないといけないのかもしれませんね。

まだわたしはさなぎになりたてなので、何も分からない。

ただ変化していく心と体が今ここにあるという事だけは分かる。

その変化にとまどって、ヨガをやめてしまう人も少なくないそうです。

ヨガってじつはとても怖いものなのかもしれません。

ここのところ、年末の忙しさでばたばたしてますが

睡眠時間を削ってでも、ヨガの時間だけは取るようにしています。

自分と向き合う時間を作らないとと、思うようになりました。

他人の事は大切にできても、

案外と自分の事は大切にしないもの。

体にムチ打って働かせたり、暴飲暴食したりしてしまいがち。

自分の体に向き合ってあげるのも大切だって教えてくれたのは

ヨガでした。

わたしは今とても元気です。

風邪もひきません。

でもずっと、背骨のあたりが

震災からずっと、

痛いです。

疲れとかではなく

気持ち的に苦しくなると、

背骨の痛みが倍増します。

心と体が連動している事を感じます。

体が何か訴えてるのかな.....。

今日は海にいって、すっかり日に焼けました。

暑くて最高の夏のはじまりでした。

今、ヨガに躍起になってます。

なんでかな。

なんでもそうですが、のめり込む性格なのかもしれない。

ヨガは難しいポーズのオンパレードで、うまくなればなるほど、難しいポーズ、ありえないポーズを極めたくなるらしい。

だけど、難しい事をこなせるようになることが目的でない

と、ヨガの先生に注意をうけている。

ので、

今の練習方法は、基本のポーズをただただ繰り返し繰り返しやっている。

やってもやっても、物足りない、もっとやりたい、という欲求が際限なく生まれてくる。

なんでかな。

内面をもっと変化させたいと、少し焦っているのかもしれない。

日々、感情の起伏が激しく、それをコントロールするにはどうしたらいいのか、と、ちょっと焦っている。

ほんとに、一日中心も体も落ち着かない毎日です。

平常心で日々をおくれるようになるのはいったいいつの事なんだろう....。

急に暑くなりました。

我が家はいつもと変わらずクーラーなしの生活です。

これはもう、昔からこだわって続けてきた事なので、この先もクーラーを使う生活を選ぶ事はないと思う。

人はさまざまな機能を失いつつあると思います。

暑ければ、それに対応しようと、体は変わります。

エアコンをつけて快適な空間にいれば、適応能力はどんどん衰えていく。

それは体温調節機能だけにかぎらず

さまざまな側面でいえる事かもしれない。

そんな思いから、「エアコン買ってくれ～～」という子供達の要望にも固く耳を閉じ、暑さと向き合う夏を毎年おくってきました。

これからの時代は自分自身の適応能力を信じてみる事をはじめてみてはどうかと思う。

暑いのを我慢するではなくてね

暑さに適応できる体に変えていく。

我慢しないで生きられるすべを身に着けていく。

無理のないように、少しずつ、クーラーに頼らなくて生きられる体作りをみんながしてくれたら

もう、原発は必要ありませんよね。

これは前にもブログに書いた事だけど

女性は昔、江戸時代ぐらいまでは、生理をコントロールしていたそうです。

着物を着ていた時代はそもそもノーパンでしたし、トイレで意識的に排出していたと。

それが、西洋化で”パンツ”というものが登場し、そして”ナプキン”というものが登場し

女性たちは生理をコントロールする機能を失ってしまったと。

それは実はすごく、体のさまざまな部分に影響を及ぼしているのではないかと、わたしは思う。

ヨガを習っていて言われることは

自分の体に意識を向けなさい、という事。

体に意識を向けて生活する事を心がける事で

体が今どんな具合か、だいたいわかるようになる。

無理をすることがなくなると。

新しい解釈、新しい方法で、便利な道具に支配されないように、生きてみるのがいいのではないのかな。

と思ったりしています。

ヨガ教室でいただた、コズミックダイアリーを付け始めて半月あまり。

まだこれといった変化があるわけでないですが、結構続けられている事が驚きだったりする。

思えば、ブログだって実は、「ブログ」...なんて機能がこの世に存在する前からネットで日記を書いていたわたしです。

実はけっこうマメマメしい性格かも。

ヨガをはじめてある変化に気が付きはじめた。

シンクロする事が増えた。

という事。

たとえば運転中、ふと時計を見ると

１１時１１分

だったり、

0４時0４分

だったり、な事が増えたり。

なんだか同じような感覚をもった、魅力ある方々が、とつじょ出会ったり。

必要な時に必要なものが届いたり。

それはもしかしたら、気持ちの持ちようなのかもしれませんが

すべての事柄が関連づけられて流れている感覚を、深く深く感じるようになりました。

ヨガって不思議だな。

今後の自分の変化が、更に楽しみになりました。

ヨガ教室で、コズミックダイアリーをいただきました。

「毎日このダイアリーに日記を書き込んでみて、きっと新しい発見があるから。」

との事で、とりあえず続くか分かりませんが、やってみる事にします。

どんな変化があるか、楽しみです

今日はヨガ教室でした

いつも体の変化、心の変化を一回一回感じる事ができるのですが

今日の変化はとても大きかった。

ひとつひとつのポーズがず～～と深い深いところに入っていく。

海の深いふか～いところに落ちていく感覚。

世界は濃いブルーで染まり、どんどん奥深いところまで沈んでく。

ふと、気持ちがいっぱいになり、泣きそうになる。

言葉を発したわけではないのだけど、

ヨガの先生は何かを感じ取り、わたしの手を、肩を、気のエネルギーで包んでくれる。

そして”色”をイメージするトレーニング

赤、オレンジ、黄色....

紫.....

色が浮かばない。

紫の色。

宿題を与えられた。

苦手な色を、生活に取り入れてみて。

そして、心の変化が生れたら、それを教えてね。

あえて答えは教えないから。

色から受ける感情を、体で感じてみてほしい。

ヨガの力ってなんなんだろうか。

心と体の変化に、今、自分は戸惑っているのかもしれない。

とにかく胸が熱い。

気持ちがいっぱい。

日々ばたばたと過ごしています。

今日は煮えたぎった頭をすっきりするべくヨガへ行ってきました。

はあ、すっきり！！（笑）

毎度の事だけれど、その時にわたしに必要な言葉をいただけるので、ほんとにいい先生です。

がんばってがんばって上まで到達するよりも

ゆっくり、じんわり、自分の体をいたわってあげながら、少しずつ少しずつ上まで到達する方が、いいんだよ。

それどころか、その方がもっと上までいけるんだよ。

走りすぎているわたしを感じ取って下さったかのようなお言葉でした。

ゆっくり、じんわり、少しずつ....

難しいですよね。

焦っちゃうじゃないですか。

いっつも、焦っちゃって、必死こいて何かに向かっていると、なんとなく安心するんですよね。

これだけがんばってれば、納得してもらえるかな、とか。

誰かに納得してもらうためにやっているわけではないのは、分かっているけど

自分自身の内面だけをみて、自分自身を成長させていくというのは、難しいなあ～～～。

焦らない事ほど、難しい事はない、と思う。

呼吸をしっかり、深くできるようにしよう.....。

今日は今年初めてのヨガ教室

毎回行くたびに、体の変化、進歩を感じられるのだけど

今日のヨガは劇的に変化した！と思えるヨガだった。

とにかく体が軽い。

去年までできなかったポーズが難なくできる。

そして、ひとつひとつのポーズをより深いところまでいかれる感覚。

すごく気持ちがよかったです。

そして気持ちにも変化

数日前から心に沸き起こっていた、もや～とした悪い感情が

すっと引いていった。

なんて小さい自分なんだか、と、ふと笑えるようになっていました。

人は怒ったり泣いたり、悲しんだりするものだし、それに押しつぶされてどこまでも落ちていってしまう事もあるかもしれないけれど、その感情をうまくコントロールする事も大事なのだと、ヨガを通して教えてもらいました。

ヨガをする事で、心が浄化されるというか

心を切り替えるタイミングを、ヨガをすることで与えられたようです。

ヨガと出会えて本当によかったと、新年早々感じた日でした。

ひさしぶりに今日は休みました。

もう体ぼろぼろ～。ずっとパソコンとにらめっこの日々で、体のあちこちが痛いです。

午前中はヨガ教室に行きましたが、みっちりやっても肩こりがとれない....。

「ひどくなる前にヨガをやって、常に体を一番いい状態にしないとだめですよ～。」

と、先生にお叱りをうけてしまいました。

そうなんです。集中すると、体が不調になるまでやりこんでしまう。

結果、後々の仕事に影響がでるので、休む時は休む

リズムをしっかり作って、いつでも100％の状態にもっていかないとだめだなって思います。

ヨガのおかげで風邪はひかなくなったのだけど

肩こり腰痛を起こさない....が今のわたしの課題だな。

日々色々あります。

悩んだり、体が痛んだり、、、

ヨガには、悩み事を解決に近づけてくれる、そんな要素も含まれています。

少しずつ、体も心も鍛えていきたいです。

ここのところ、自由に生きさせていただいてます。

畑に行ったり、ヨガに行ったり。

今日はヨガ仲間と教室の上にある”海辺の途中”のレストランでデッキランチしました。

ああ～幸せです。

朝起きたとき

今日も生かされているな～

そんな事を毎日感じるようになりました。

生かされている

今日もしっかりと、生かされています。

先日紹介した本、「自然に生きる」

の事をまだもくもくと考えつつ、今日という日を生きています。

けせらせら～なるようになる～

って事？

そういう事？って考えてみても....

明日は心配だし、不安はどうしても心のなかから出ていってはくれないし。

そこんところがわかないの。

明日どうなるかわからないんだから、今日は精一杯生きればいいんだよ。

って言うのは簡単。だけど心の底からそういう風には思えない。

人生って苦しいものだし、損得感情は抜けないし、すべてを受け入れるなんて無理だし。

東城百合子さんのように生きたいって思っているんだけど

どうしたらそうなれるのかがわからない。

そんな気持ちでヨガ教室に行ったら、先生にガツン！と自分のだめな部分をつかれた気がした。

まだまだだめだ。未熟すぎるぞ自分。

それを学ぶためにヨガをやって、畑をやっているんだと思う。

自然に生きることを学ぶには自然に聞くしかない。

植物たちに聞いたら、答えを教えてくれるかな。

本ばかりにたよってはだめだよな、と思う。

明日は里山みかんさんでまたまた農作業です。